Wiesz co, miałem troche w puszce pozostałości po jakims starym cyklu to łykałem kilkanaście dni i jeszcze ze 3 5-gramowe dawki mi sie zostały, ale ciężko to nazwac cyklem. Nawet nie powinienem tego zaczynac bo aktualnie lipa z dietą, ale nie mogłem tego przewidziec, myślałem że bedzie lepiej z michą
[...] Co to daje ? Atak na kazde wlokno, pod kazdym mozliwym katem. Co by bylo ciekawiej - sa to programy akumulacyjne. Oznacza to ze najwiekszy wzrost miesnia wystepuje w 4-6 tygodniach po ZAKONCZENIU cwiczenia tym systemem. A co by bylo smieszniej ogromne wzrosty i skos gestosci widac juz po 1-2 treningach w TRAKCIE. Zajzyj do postu konsultacyjnego [...]
nie miałam ostatnio czasu ze względu na szkołę na dziennik, ale nadrabiam zaległości. pierwsze co wrzucam miski sprzed 4 dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f5b07a47df41c49b12c99449380a69.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751080bcc20143a1bc93a2202ed5f5e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ef2a62c974067b45c289d6fcfcf71.png trening we wtorek i dziś. Trening z dziś: [...]
[...] pojechać treningiem HST, lecz aby dobrze zrobić pomiary 15-stek ,10-tek i 5-tek musiałbym najpierw znowu trochę poćwiczyć, a po pomiarach trzeba zrobić zaś przerwę 2 tygodniową." -- dlaczego uwazasz ze aby dobrze zrobci pomiary musisz jeszcze raz pocwiczyc? Przeciesz na poamiarach ustalasz maxy- SWOJE max takie jajkie one w danej chwili [...]
[...] pojawiają się czasem problemy zdrowotne (babskie sprawy). Właśnie z tego powodu redukcja u kobiet wcale nie jest łatwa, bo na deficyt kcal czy deficyt któregoś z makroskładników organizm najczęściej reaguje zatrzymaniem okresu, a później wyregulować to wszystko jest strasznie trudno i nie zawsze wystarczy tylko więcej jeść. W trakcie biegania [...]
[...] 3 caps HMB Po treningu to samo + 50gr carbo plus i 5gr creatine powder 30min po treningu 40gr Whey c-6 Super Mass pomiedzy posilkami 2 porcje po 70gr jesli chodzi o dni nietreningowe to wyglada to podobnie tylko przyjmuje porcje rano na czczo oraz przed snem pomijajac oczywiscie carbo, natomiast po treningu cardio biore porcje whey c-6 a [...]
seba pewnie mu chodzilo o to ze jak bedzie walil koks w duzych dawkach przez pare lat jeszcze... spytaj tych co wala po 5-10 lat koks czy sa plodni w sumie mam ten sam problem co nasz skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi [...]
Witam, kupiłem dzisiaj Mass XXL Treca właśnie i zastanawiam się czy powinno się go wcinać przed snem? Jeżeli nie to kiedy po raz ostatni? w dni treningu zamierzam jesc tak jak na opakowaniu napisane: 1-rano po sniadaniu; 2-1,5godziny przed treningiem, 3-30 minut po treningu ...i co dalej? w dni nietreningowe : 1- rano 2-po obiadku 3-po 2 obiadku [...]
[...] brody RAMPA10 11/11/16 kg uginanie sztangi na bajceps RAMPA10 10/10/12 Trening bardziej rozpoznawczy bo niektóre ćwiczenia robiłem pierwszy raz od długiego czasu. Wszystko ładnie weszło dziś nic mnie nie boli:P ale następne dni będą cięższe bo jednak obciążenia wzrosną. CO do posiłków: 1. dwa jaja i troche chlebka 2.twaróg z dżemem i chlebek [...]
[...] czy jest trening czy nie) 15g - Xpand z wodą 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy 2 kaps HMB (zostało mi jeszcze po redukcji to wykorzystam) 2 kaps Blue Rhino (tylko w dni nietreningowe)<- OPCJA OPISANA NA KONIEC Popołudnie przed T 15g - Xpand 2 kaps tauryny 12 kaps BCAA Treca 2 kaps Blue Rhino <- OPCJA OPISANA NA KONIEC po T 15g [...]
[...] co kiedy jak i porównywać. Po drugie "po pierwszym cyklu odnotowuje sie ok 10% wzrost sily. Moze byc oczywiscie wiecej lub mniej!" Po trzecie "-po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!!" Po czwarte "-przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo..." [...]
Tak jutro sobota a już Ci się dni mylą to zwolnij tempo Nie polubię bo mi po czymś takim jest niedobrze i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po [...]
a dokladnie to Andres Munzer 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon [...]
[...] progres 7. Sciąganie linek 3x10 stały cięzar ZMNIEJSZYĆ DO 9 SERII CZY ZOSTAWIC JAK JEST? MNIEJ OBCIĄZE KREGOSLUP JAK ZAMIENIE PIATEK Z SRODA?(niestety tylko w te dni moge cwiczyc takze system 2dni treningu, 1 odpoczynku, 2 dni treningu 2 odpoczynku odpada...)? POGRUBIŁEM WATPLIWOSCI KTORE JESZCZE MAM Z GORY DZIEKI ZA PODPOWIEDZ CO DO [...]
[...] : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu mam trening siatkówki (trening trwa od półtorej godziny do dwóch), do tego 3 godziny zajęć fizycznych w [...]
[...] stawy, ścięgna, powięź itp. > mocnych mięśni korpusu (myślę, że połowa zmęczenia biegacza pochodzi ze zmęczenia mięśni stabilizacyjnych) > serca jak dzwon Przez następne 25 dni skupię się chyba na rekreacji i wdrażaniu w jakiś plan. Do końca tego tygodnia tylko luźne zabawy z odważnikiem, drążkiem i pompkami (ogólnie BW) Potem porobię trochę [...]
[...] I jeszcze ten lód pod nogami... Po bieganiu 5 minut stretchingu i cholernie mi pomogło. Dosłownie czułem jakbym się odradzał. Jak się przyznam kobiecie, to czeka mnie kilka dni cichych :-D Czuję się jak po połówce maratonu. Auto zaparkowałem pod sklepem, w którym można kupić pieczone ziemniaki. Kupiłem 25 dkg i w domu wrzuciłem do gorącej zupy. [...]
[...] mi zakwasów na następny dzień, trening taki jak A6W zrobił na mnie wrażenie tylko przy pierwszym podejściu - aktualnie mam już zaliczone 6 podejście do niego(robię średnio co pół roku) . Masywne rozbudowane nogi, rozbudowane plecy, brzuch ciężko mi stwierdzić bo tłuszcz zakrywa ;] klatka taka sobie(środek nie rozbudowany), ręce - ogólnie [...]
[...] serie. Tylne siady bardzo ciężko, ale powoli będę progresował ciężar, z treningu na trening. Łydki na suwnicy, ciężko, ale tak ma być. Brzuch normlanie-ale przekatowany prządnie, po treningu 30min cardio w tętnie 140 i pozowanie. Plecy na maszynach: Wiosłowanie jednorącz z wyciągu dolnego 15x5 13x6 8+4x7 Ściąganie drążka podchwytem do klatki [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
